Орехи

Кешью сырой очищенный Премиум
Скидка 15%
Aкция
+
271.00 Р 230.35 Р
Страна происхожденияВьетнам
Кешью жареный очищенный Премиум
Скидка 15%
Aкция
+
1 076.00 Р 914.60 Р
Страна происхожденияВьетнам
+
1 089.00 Р
Страна происхожденияКитай
Урбеч натуральный, паста из ядер арахиса Биопродукты
Скидка 5%
Aкция
Биопродукты
+
191.00 Р 181.45 Р
БрендБиопродукты Страна происхожденияРоссия
+
281.00 Р
Страна происхожденияМексика
Урбеч натуральный, паста из лесных орехов Биопродукты
Скидка 5%
Aкция
Биопродукты
+
490.00 Р 465.50 Р
БрендБиопродукты Страна происхожденияРоссия
Урбеч натуральный, паста из орехов кешью Биопродукты
Скидка 5%
Aкция
Биопродукты
+
473.00 Р 449.35 Р
БрендБиопродукты Страна происхожденияРоссия
+
688.00 Р
Страна происхожденияГрузия
+
217.00 Р
Страна происхожденияЧили
+
190.00 Р
Страна происхожденияГрузия
+
481.00 Р
Страна происхожденияСША
Урбеч из лесного ореха Мералад
Скидка 5%
Aкция
Мералад
+
470.00 Р 446.50 Р
БрендМералад Страна происхожденияРоссия
+
363.00 Р
Страна происхожденияРоссия
Урбеч из фисташек Мералад
Скидка 5%
Aкция
Мералад
+
879.00 Р 835.05 Р
БрендМералад Страна происхожденияРоссия
Арахис жареный неочищенный (в скорлупе)
Скидка 15%
Aкция
+
168.00 Р 142.80 Р
Страна происхожденияКитай

Можно ли есть орехи?

Какие орехи полезные? Ответим – все съедобные. А для максимальной пользы их надо правильно чередовать. Поэтому ассортимент в нашем интернет-магазине HALEFOODS.RU мы составили так, чтобы каждый мог себе купить орехи с доставкой, недорого, по вкусу, по потребностям и по здоровью.

Полезные свойства орехов

Орех – это плод, который состоит из твердой скорлупы и семени. Строгой ботанической формулировки касаться не будем из-за возможной путаницы. Ведь многие плоды, которые мы привычно называем орехами, ими не являются. Будем придерживаться более широкого и понятного «кулинарного» толкования.

Орехи, как и семена, и, конечно, бобовые, настолько богаты растительным белком, что способным заменить мясо. Зная это, вегетарианцы, например, полностью обеспечивают себя необходимым количеством белка из этих продуктов.

Выгодное отличие от мясных продуктов заключается в том, что растительные белки обладают высокой биологической ценностью, а вредного холестерина не содержат.

Орехи богаты большим количеством жиров, до 60 %. Жиры также делают их источниками пищи и энергии. Однако из-за этих же жиров, некоторые орехи могут вызывать аллергию. Выяснять приходится методом проб и ошибок.

Орехи для организма

Наши первобытные предки уже примерно 8 тысяч лет назад питались орехами. Это определили по найденной скорлупе миндаля, желудей и фисташек. Тогда это была просто еда.

Сейчас медицина, диетология и косметология рассматривают возможности с помощью орехов защитить организм от болезней или ослабить недуги. Или, скажем, сделать кожу лица более гладкой и бархатистой.

Теперь орехи не просто еда, а полноправный член полезного питания. И вот один из доводов в доказательство.

В Индии наблюдается увеличение заболеваний диабетом, болезнью сердца, ожирением и инсультом. Дело в том, что раньше население страны традиционно и в большом количестве употребляло полезные мононенасыщенные жиры. Люди ели цельные растительные продукты, в том числе орехи и семена. Теперь же больше едят белый рис, готовые завтраки, снеки и конечно, фастфуд, в котором огромное количество насыщенных жиров органического происхождения. Происходит замена растительных на животные жиры. Ученые считают, что такая дискриминация мононенасыщенных жиров орехов пагубно влияет на здоровье людей.

Сколько орехов в день

С ростом популярности здорового образа жизни орехи воспринимаются уже не только как перекус и лакомство. Тут главное немного потрудиться и найти именно свой набор орехов.

Переедать не надо. Взрослому человеку рекомендуется 60-120 г орехов в день. Тем, кто борется с лишним весом – 30 г в день.

Частый вопрос: как определить эти 30 г, если нет под рукой бытовых весов? Приблизительно, 30 г – это одна горсть. То, что взял и можешь зажать в кулаке.

Приятного аппетита!

Отзывы

Здесь пока ничего нет

Написать отзыв
Упаковка
Страна
Бренд
Цена
Рекомендации для Вас